Como perder peso e porque as dietas são ineficazes

Apenas algumas semanas até o verão, e muitos começaram a pensar em perder peso. Claro, todo mundo corre de uma vez para métodos rápidos, mas eles são seguros para a saúde?

O site “24” decidiu lembrá-lo como perder peso e por que tais dietas são inúteis. É especialmente importante lembrar isso hoje, porque é 6 de maio – Dia Internacional sem dietas.

Por que as dietas são perigosas?

Você pode começar com o fato mais conhecido – cerca de 95% das pessoas que fazem dieta, um ano após o término do processo ou ganham o mesmo peso, ou ainda mais

Então, que outros problemas médicos são enfrentados por uma pessoa que segue esta ou aquela dieta?

As dietas são o veneno do século 21

, disse Ben Fletcher, professor britânico de psicologia da obesidade.

Considere as dietas mais famosas e perigosas.

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Por que as dietas são ruins para a saúde

Dieta de Atkins

A essência desta dieta é reduzir a quantidade de carboidratos, e isso é açúcar, produtos de panificação, massas, cereais e assim por diante. O desuso desses produtos leva ao fato de o corpo deixar de produzir insulina, o que os transforma em gordura. Conforme planejado pelo autor da dieta, o efeito oposto deve ocorrer: menos carboidratos – menos gordura.

De fato, os resultados da dieta de Atkins são impressionantes, especialmente nas primeiras semanas. Mas há aspectos importantes que a maioria não presta atenção. Esta dieta é um estilo de vida, não algumas semanas. Se você voltar a fazer sua dieta habitual por uma semana, todos os quilos também virão até você, mas com uma vantagem e problemas de saúde.

O mais interessante é que o autor deste método de nutrição implica a ausência obrigatória de cargas esportivas.

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