Fome e perda de peso

Quando devo comer? Quando devo parar? Bem, de acordo com essa escala, quando eu deveria começar a comer, parece que ouço quando você deveria parar. Quando o seu nível de fome atinge cerca de 3 pontos, você pode começar a comer sem esperar que sua fome aumente ainda mais. Se você está se perguntando quando […]

As gorduras boas

Quais são as gorduras boas e por que elas precisam delas? As gorduras insaturadas contêm antioxidantes que previnem doenças como a vitamina E. Tem sido mostrado para ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol, reduzindo assim o risco de desenvolver doenças cardíacas. Além disso, os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 desempenham um papel importante […]